「バランスの良い食事」って、どんな食事のことを言うのでしょう？？？ 栄養素は体内での働きがそれぞれ異なるので、どれかが足りなくなると、他の栄養素も上手く働かなくなる・・・なんてことも起きてしまいます。 体内での働きごとに...

朝晩すっかり涼しくなり、過ごしやすくなりましたね♪ そして、秋から冬へと近づいていくと心配になるのが風邪の流行です。 今回は風邪に負けない体づくりとして、ビタミンCに注目してみました！ ビタミンCは水溶性ビタミンの一種で...

風が心地よく感じられる季節になりましたね(^^♪ スポーツの秋です！ 大会を見据えたキビシイ(!?)練習も始まってくる時期です。 活動量が増えて意外と心配になるのが『貧血』です。 体を激しくぶつける、長時間走る、などによ...